成人一次尿量通常为300-500毫升，具体排尿量会受饮水量、环境温度、个体代谢差异等因素影响。
健康成人膀胱容量约为400-600毫升，当尿液积累到200毫升时会产生尿意，300-500毫升为舒适排尿区间。排尿频率每日4-6次属于正常范围，若24小时总尿量超过2500毫升称为多尿，少于400毫升则为少尿。饮水量增加时单次尿量可能达600-800毫升，高温环境或剧烈运动后因体液流失，尿量可暂时减少至200-300毫升。某些药物如利尿剂会显著增加尿量，而抗胆碱能药物可能减少排尿量。观察尿液颜色也有助于判断 hydration 状态，淡黄色透明尿液通常表示水分摄入充足。
建议保持每日1500-2000毫升饮水量，避免长时间憋尿以防泌尿系统感染。若出现持续多尿或少尿伴随口渴、水肿、腰痛等症状，或尿液呈现异常颜色浓茶色、洗肉水色等，应及时就医检查肾功能、血糖及泌尿系统状况。日常可通过记录排尿日记帮助医生评估，包括每次排尿时间、尿量及伴随症状。