腹沟疝手术后一般1-3天可下床活动，具体恢复时间与手术方式、个人体质等因素有关。
采用腹腔镜微创手术的患者，术后疼痛较轻、创伤小，通常术后24小时即可在医生指导下尝试下床缓慢行走，有助于预防肠粘连和下肢静脉血栓。传统开放手术因切口较大，需更严格卧床休息，通常术后2-3天逐步恢复活动。早期行走需避免突然起身或剧烈动作，建议使用腹带减轻切口张力，行走时间控制在5-10分钟，每日2-3次为宜。若出现切口渗液、剧烈疼痛或发热，应立即停止活动并联系医生。
术后恢复期间应保持切口干燥清洁，避免提重物、咳嗽或便秘等增加腹压的行为。饮食以高蛋白、高纤维食物为主，如鸡蛋羹、西蓝花等，促进组织修复。术后1个月内禁止跑步、跳跃等剧烈运动，3个月后经医生评估方可逐步恢复正常活动。定期复查有助于监测恢复情况。