三个月宝宝补钙可通过母乳喂养、配方奶粉、维生素D补充、晒太阳、钙剂等方式进行。三个月宝宝缺钙可能与母亲饮食不足、维生素D缺乏、早产等因素有关，通常表现为夜间哭闹、枕秃、出汗多等症状。
1、母乳喂养
母乳是三个月宝宝最佳钙质来源，母亲需保证每日摄入足够的钙质食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。哺乳期女性每日钙需求量为1000-1200毫克，可通过饮用500毫升牛奶配合其他高钙食物满足需求。若母亲存在乳糖不耐受，可选择无乳糖牛奶或钙强化食品。
2、配方奶粉
无法母乳喂养时可选择符合国家标准的配方奶粉，其中已按比例添加钙质和维生素D。选择奶粉时需查看营养成分表，确保每100毫升奶液含钙量在50-60毫克范围。冲调奶粉须按说明书比例，过浓可能加重肾脏负担，过淡则影响营养摄入。
3、维生素D补充
维生素D能促进钙吸收，三个月宝宝每日需补充400国际单位。可选择维生素AD滴剂如伊可新维生素AD滴剂、星鲨维生素D滴剂等，直接滴入宝宝口腔或母亲乳头。补充期间避免同时服用其他维生素D制剂，防止过量中毒。
4、晒太阳
阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，每日可带宝宝在树荫下暴露手脚10-15分钟。选择上午9-10点或下午4-5点时段，避免强光直射眼睛。冬季阳光不足时需延长至20-30分钟，或增加维生素D补充剂量。
5、钙剂补充
确诊缺钙的宝宝可在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。三个月宝宝每日钙需求量为200毫克，补充剂量需根据膳食摄入量调整。服用钙剂需与奶类间隔2小时，避免影响铁质吸收。
三个月宝宝补钙期间需定期监测生长发育曲线，观察囟门闭合情况。避免盲目补钙导致便秘或肾结石，如出现大便干结、食欲下降需及时调整补钙方案。建议每日进行被动操锻炼促进骨骼发育，保持室内温度22-24℃减少出汗钙流失。哺乳母亲应每周摄入2-3次海鱼补充维生素D，烹调时用醋促进钙质溶出。