鼻炎夜间发作可通过保持室内湿度、清洗鼻腔、调整睡姿、药物治疗、避免过敏原等方式缓解。鼻炎通常由过敏、感染、鼻窦炎、鼻息肉、环境刺激等因素引起。
1、保持室内湿度
夜间空气干燥可能刺激鼻黏膜，导致鼻炎发作。使用加湿器将室内湿度维持在适宜水平，有助于减少鼻腔干燥和不适。避免长时间开空调或暖气，这些设备可能加剧空气干燥。定期清洁加湿器，防止细菌滋生。睡前可在卧室放置一盆水，自然蒸发增加湿度。
2、清洗鼻腔
生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜炎症。可使用鼻腔冲洗器或喷雾，每日睡前进行一次。冲洗时注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。长期坚持鼻腔冲洗有助于改善鼻塞和流涕症状。冲洗后轻轻擤鼻，避免用力过猛损伤鼻黏膜。
3、调整睡姿
仰卧位可能加重鼻塞，建议采取侧卧姿势睡眠。将枕头适当垫高，有助于鼻腔分泌物引流。避免趴着睡觉，这种姿势可能压迫鼻腔影响呼吸。睡眠环境保持通风，但避免直接吹风。使用防螨枕头和床单，减少过敏原接触。
4、药物治疗
鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂可减轻鼻黏膜炎症。抗组胺药物如氯雷他定片能缓解过敏症状。鼻减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂可短期改善鼻塞，但连续使用不超过一周。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片对过敏性鼻炎有效。抗生素如阿莫西林胶囊仅在细菌感染时使用。
5、避免过敏原
卧室定期除尘除螨，每周更换床单被罩。避免在卧室内放置毛绒玩具和地毯。夜间关窗防止花粉进入。宠物最好不要进入卧室。新装修房间可能含有甲醛等刺激物，需充分通风后再入住。注意观察并记录可能诱发症状的物质，尽量避免接触。
鼻炎患者日常应注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。适当运动增强体质，但雾霾天减少户外活动。戒烟限酒，避免烟雾刺激。定期清洁空调滤网，减少尘螨积聚。症状持续不缓解或加重时，应及时就医检查，排除鼻窦炎、鼻息肉等器质性疾病。遵医嘱规范用药，不要自行长期使用鼻减充血剂。