视力恢复训练主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式，具体方法包括调整用眼习惯、视觉训练、佩戴矫正眼镜、使用药物辅助、屈光手术等。
1、调整用眼习惯
减少持续近距离用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，可通过远眺或闭目放松。保持阅读距离30厘米以上，避免在光线不足或晃动环境下用眼。增加户外活动时间，每日建议不少于2小时，自然光有助于延缓近视发展。控制电子屏幕使用时长，儿童青少年每天不超过1小时。
2、视觉训练
通过眼球运动训练增强睫状肌调节能力，如交替注视远近目标、8字轨迹追踪等。使用反转拍、聚散球等工具进行集合训练，改善双眼协调功能。部分医疗机构提供专业的视功能训练方案，需在专业人员指导下进行。训练需长期坚持，短期效果可能不明显。
3、佩戴矫正眼镜
框架眼镜可选择离焦镜片、渐进多焦点镜片等特殊设计，有助于控制近视进展。角膜塑形镜夜间佩戴可暂时改变角膜曲率，白天获得清晰视力。硬性透气性角膜接触镜适合高度散光或圆锥角膜患者。需定期复查并根据视力变化调整镜片度数。
4、药物辅助
低浓度阿托品滴眼液可延缓儿童近视进展，常用浓度为0.01%。七叶洋地黄双苷滴眼液能缓解视疲劳症状。玻璃酸钠滴眼液适用于干眼症伴发的视力模糊。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行购买。用药期间需监测眼压和调节功能变化。
5、屈光手术
激光角膜屈光手术适用于18岁以上且度数稳定的患者，包括全飞秒、半飞秒等术式。有晶体眼内镜植入术适合超高度近视患者。后巩膜加固术可控制病理性近视进展。手术存在感染、眩光等风险，需全面评估角膜条件和眼底状况。术后需长期随访并避免剧烈运动。
视力健康需综合管理，除规范训练外应保证均衡营养，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花。建立视力档案定期检查，青少年每3-6个月复查屈光度。避免盲目使用民间偏方，所有治疗需在专业眼科医师指导下进行。出现突发视力下降、视物变形等症状需立即就医。