宝宝一般3-4个月可以竖着抱，但需注意保护头颈部。竖抱时间应逐渐增加，避免过早或过久竖抱影响脊柱发育。
3个月前的宝宝颈部肌肉力量较弱，无法自主支撑头部，此时竖抱可能导致头部晃动或过度后仰，增加颈椎损伤风险。若需短暂竖抱，家长需一手托住宝宝臀部，另一手扶稳头颈部，让宝宝面部朝向自己，使其头部自然靠在成人肩部。3个月后多数宝宝能短暂抬头，竖抱时可观察其头部控制能力，若宝宝能自主保持头部直立5-10秒，可尝试每日竖抱1-2次，每次不超过5分钟。随着月龄增长，4-6个月时宝宝逐渐能稳定控制头部，竖抱时间可延长至10-15分钟。
早产儿或发育迟缓的宝宝需适当延后竖抱时间，建议在纠正月龄满4个月后再尝试。若竖抱时宝宝出现哭闹、颈部明显后仰或面部发绀，应立即停止并改为横抱。部分肌张力异常的宝宝需在医生指导下进行竖抱训练，避免强行竖抱加重脊柱负担。家长可通过每日俯卧抬头练习帮助宝宝增强颈部肌肉力量，为竖抱做好准备。
竖抱时应避免剧烈摇晃或突然动作，选择宝宝清醒、情绪稳定时进行。哺乳后需等待30分钟再竖抱，防止吐奶。若宝宝6个月后仍无法自主抬头，或竖抱时头部持续下垂，建议及时就医评估神经肌肉发育情况。日常护理中可通过抚触按摩促进宝宝大运动发育，为竖抱创造良好条件。