50-60岁人群空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖监测需结合个体健康状况、用药情况及检测时间综合判断。
空腹血糖指至少8小时未进食后的测量值，3.9-6.1mmol/L范围适用于绝大多数中老年人。若空腹血糖持续处于6.1-7.0mmol/L之间，可能提示空腹血糖受损，需警惕糖尿病前期状态。餐后血糖反映食物摄入后的代谢能力，健康人群进食后2小时血糖通常回落至7.8mmol/L以下。对于已确诊糖尿病患者，血糖控制目标会根据并发症风险适当调整，但普通人群仍以该标准为健康参考。测量时需注意避免应激、感染或剧烈运动等干扰因素，采血前保持正常饮食和作息规律。
建议该年龄段人群每年进行1次空腹血糖筛查，超重或伴有高血压等高危因素者可增加至每半年1次。日常可通过均衡饮食控制精制糖摄入，优先选择全谷物、豆类和低升糖指数食物，每周保持150分钟中等强度运动如快走、游泳等。若发现空腹血糖超过6.1mmol/L或随机血糖多次超过11.1mmol/L，应及时就医进行糖化血红蛋白和口服葡萄糖耐量试验等进一步检查。