眼袋早期肿胀建议冷敷，慢性松弛性眼袋可尝试热敷。冷敷主要用于缓解急性水肿或外伤导致的肿胀，热敷适用于改善血液循环不畅引起的眼袋松弛。
冷敷通过收缩血管减少组织液渗出，能快速缓解熬夜、过敏或外伤后的眼周肿胀。使用冷藏的湿毛巾或专用冰袋时需用纱布包裹，避免皮肤冻伤，每次敷5-10分钟，每日重复2-3次。冷敷对血管性水肿效果明显，但对脂肪型眼袋改善有限。急性期冷敷可配合抬高头部体位，帮助淋巴回流。
热敷适合长期眼袋伴随血液循环不良的情况，温热能扩张毛细血管促进代谢。可用40℃左右热毛巾或蒸汽眼罩，每日1-2次，每次不超过15分钟。热敷对肌肉型眼袋效果较好，能缓解用眼疲劳导致的眼轮匝肌紧张。注意温度不可过高，糖尿病或皮肤敏感者慎用。热敷后配合轻柔按摩能增强效果，但需避开眼球。
日常需保持充足睡眠，避免高盐饮食和过度揉眼。遗传性眼袋或持续加重的眼袋建议就医，可能需要射频消融或眶隔脂肪释放等专业治疗。冷热敷仅为辅助手段，不能替代医疗处置。