各年龄段血糖正常值范围不同，空腹血糖一般维持在3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升。血糖水平可能受遗传、饮食、运动、激素变化等因素影响，需结合具体年龄阶段评估。
新生儿及婴幼儿期血糖标准较成人略低，空腹血糖通常为2.8-4.4毫摩尔/升，餐后2小时不超过6.7毫摩尔/升。儿童期空腹血糖逐渐接近成人标准，维持在3.9-5.6毫摩尔/升，餐后血糖需控制在7.0毫摩尔/升以下。青少年期因激素波动可能出现暂时性血糖升高，但空腹值仍应在3.9-6.1毫摩尔/升范围内。成年人空腹血糖超过6.1毫摩尔/升需警惕糖尿病前期，超过7.0毫摩尔/升可能提示糖尿病。老年人因代谢功能减退，空腹血糖可放宽至4.4-7.8毫摩尔/升，但合并心血管疾病者需更严格控制在6.5毫摩尔/升以下。
建议定期监测血糖变化，青少年和成人每年至少检测一次空腹血糖。发现血糖异常时可进行口服葡萄糖耐量试验确诊。日常保持均衡饮食，适量摄入全谷物、蔬菜等低升糖指数食物，避免精制糖和饱和脂肪酸过量摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等有助于维持血糖稳定。妊娠期女性需加强血糖监测，预防妊娠糖尿病的发生。