髌骨骨折一般需要3-6个月才能恢复至接近伤前功能状态，具体恢复时间与骨折类型、治疗方式及康复训练效果有关。
髌骨骨折的恢复过程分为三个阶段。骨折后1-2周为急性期，需固定制动并控制肿胀，此时患肢需避免负重。2-6周进入愈合期，骨折线开始形成骨痂，可在医生指导下进行膝关节被动屈伸训练，逐步增加活动范围。6周后进入功能重建期，通过抗阻力训练、平衡练习等康复手段恢复肌肉力量，此阶段需持续3个月以上。无移位骨折或经手术内固定者恢复较快，而粉碎性骨折或合并韧带损伤者恢复周期可能延长。康复期间需定期复查X线片评估骨愈合情况，过早负重可能导致内固定失效或畸形愈合。
恢复期间应保持高钙饮食如牛奶、豆制品，补充维生素D促进钙吸收。避免跳跃、深蹲等剧烈运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击训练。若出现关节僵硬、持续疼痛或异常响声，需及时复诊。康复后期可通过物理治疗改善关节活动度，但完全恢复运动能力需根据个体情况逐步调整。