严重视疲劳一般需要1-7天恢复，具体时间与用眼习惯、干预措施等因素有关。
视疲劳恢复时间存在个体差异，轻度用眼过度者停止高强度用眼后1-3天可缓解，表现为眼干、酸胀等症状减轻。若配合热敷、远眺、人工泪液等措施，恢复速度可能加快。持续存在熬夜、长时间电子屏幕使用等行为时，恢复期可能延长至3-5天。合并干眼症或屈光不正未矫正者，需5-7天恢复，期间需减少隐形眼镜佩戴，避免强光刺激。恢复期间应保持环境湿度，每用眼20分钟注视6米外物体20秒，必要时使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解症状。
建议调整用灯环境至柔和光线，阅读时保持30厘米以上距离。增加深绿色蔬菜及蓝莓等富含花青素食物摄入，避免高糖饮食加重眼部代谢负担。若7天后症状未改善或出现视力下降、头痛等表现，需排查青光眼、眼底病变等器质性疾病。