膝关节退化通常无法完全恢复，但可通过干预措施延缓进展并改善症状。膝关节退化可能与年龄增长、关节劳损、体重过重、外伤史、炎症反应等因素有关，主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。
年龄增长是膝关节退化的主要因素，关节软骨随年龄增长逐渐变薄，关节液分泌减少，导致关节缓冲能力下降。关节长期过度使用或姿势不当会加速软骨磨损，表现为上下楼梯时疼痛加重。体重超标会增加关节负荷，加速软骨破坏进程，可能伴随关节肿胀和晨僵。既往关节外伤可能导致力学结构改变，增加局部磨损风险，常出现关节弹响或卡顿感。慢性炎症反应会破坏软骨基质，导致关节间隙狭窄，可能伴随夜间静息痛。
膝关节退化患者应控制体重至合理范围，每减轻一公斤体重可降低关节负荷。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、跳跃等加重关节磨损的活动。关节保暖可促进血液循环，寒冷季节可佩戴护膝。增加钙质和维生素D摄入有助于骨骼健康，适量补充氨基葡萄糖可能帮助软骨修复。疼痛发作期可使用手杖分担负荷，选择有扶手的座椅减轻起立时关节压力。
建议定期进行膝关节屈伸锻炼，如仰卧位直腿抬高，增强股四头肌力量。使用矫形鞋垫可改善下肢力线，减少关节异常受力。中医推拿和针灸可能缓解局部肌肉紧张，但需由专业医师操作。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，关节腔注射透明质酸可能改善润滑功能。严重病例可考虑关节镜清理术或置换手术，需经骨科医生评估后决定。