滑囊炎通常可以自愈，但具体恢复情况与滑囊炎类型、严重程度以及个人护理措施有关。滑囊炎是滑囊因过度摩擦、感染或外伤引发的炎症反应，常见于肩关节、膝关节等部位。
轻度滑囊炎通过充分休息、减少关节活动、局部冰敷等措施，炎症可能逐渐消退。避免重复进行引起滑囊炎的动作，如长时间跪姿或肩部负重，有助于缓解症状。适当抬高患肢可减轻肿胀，穿戴护具能减少关节压力。多数情况下，1-2周内症状会明显改善。
若滑囊炎由细菌感染引起或伴随严重红肿热痛，通常无法自愈，需医疗干预。化脓性滑囊炎可能出现发热、皮肤发红等症状，需抗生素治疗。慢性滑囊炎反复发作可能导致滑囊增厚，影响关节功能，需穿刺抽液或糖皮质激素注射。合并痛风、类风湿关节炎等基础疾病时，需同步治疗原发病。
滑囊炎恢复期间应避免辛辣刺激食物，选择富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等促进组织修复。适度进行低强度活动如游泳，防止关节僵硬。若疼痛持续超过两周或出现关节活动受限，建议及时就医评估，避免延误治疗导致滑囊粘连或钙化。