子宫脱垂一般不能自愈，但轻度脱垂可通过盆底肌锻炼改善症状。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降甚至脱出阴道口，多与分娩损伤、衰老、腹压增高等因素有关。
轻度子宫脱垂患者若及时进行规范盆底康复训练，可能使症状得到明显缓解。凯格尔运动是常用的锻炼方式，通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力。同时需避免提重物、长期站立等增加腹压的行为，慢性咳嗽或便秘者也需对症处理。部分患者配合中医针灸或补中益气类药物可能有一定辅助效果。
中重度子宫脱垂通常需要医疗干预，保守治疗无效时需考虑手术。子宫托虽能暂时缓解脱垂症状，但长期使用可能造成阴道黏膜损伤。手术治疗包括阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等，需根据年龄、生育需求等个体化选择。绝经后患者可能需联用雌激素制剂改善盆底组织弹性。
建议患者避免久蹲久站，控制体重在合理范围，日常可多做抬臀运动。出现排尿困难、反复尿路感染或脱垂物摩擦出血时需立即就医。定期妇科检查有助于评估脱垂程度变化，产后42天应常规进行盆底功能筛查。