产后子宫脱垂能否自愈与脱垂程度有关，轻度脱垂可能自行恢复，中重度脱垂通常需要医疗干预。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，主要与分娩损伤、盆底肌松弛等因素相关。
轻度子宫脱垂患者可能无明显症状或仅感下腹坠胀，这类情况通过坚持凯格尔运动、避免重体力劳动、控制体重等措施，盆底肌功能可能逐渐恢复，子宫位置得到改善。产后42天复查时若脱垂程度减轻，可继续观察配合康复训练。部分产妇在激素水平恢复、盆底肌力量增强后，脱垂现象可能自行缓解。
中重度子宫脱垂常伴随排尿困难、腰骶部酸痛、阴道肿物脱出等症状，自愈概率较低。此时需通过盆底电刺激治疗、子宫托放置或手术治疗进行纠正。若长期未干预可能导致尿失禁、反复尿路感染等并发症。产后3个月脱垂未改善或加重者，应及时到妇科或盆底康复科就诊评估。
无论脱垂程度如何，产后均应避免提重物、长期站立等增加腹压的行为，坚持每天做盆底肌锻炼至少3个月。哺乳期结束后若症状持续存在，可考虑在医生指导下使用雌激素软膏改善局部组织弹性。定期进行盆底功能评估有助于早期发现进展性脱垂。