足舟骨骨折拆石膏后一般需要1-2周才能逐渐恢复行走。具体恢复时间与骨折愈合情况、康复训练强度等因素有关。
足舟骨骨折后拆除石膏的早期阶段，患肢可能因长期制动出现肌肉萎缩和关节僵硬。此时建议先在医生指导下进行踝关节主动屈伸训练，配合局部热敷促进血液循环。待患肢无疼痛肿胀且复查X线显示骨折线模糊后，可尝试拄拐杖部分负重行走，每日行走时间控制在10-15分钟。随着骨骼稳定性增强，通常在拆石膏1周后可过渡到完全负重行走，但需避免跑跳等剧烈运动。康复期间应选择硬底支撑鞋或定制足弓垫，分散足部压力。若行走时出现持续疼痛或肿胀，需立即停止活动并复查。
拆除石膏后2周内行走需严格遵循循序渐进原则，初期每日行走步数不超过1000步，分3-4次完成。康复期间可配合低频脉冲电磁场治疗促进骨痂形成，同时补充钙剂与维生素D3。建议每周复查足部CT三维重建，评估骨折愈合进度。完全恢复正常行走功能通常需要拆石膏后4-6周，期间禁止穿高跟鞋或进行足部扭转动作。夜间睡眠时可使用足部支具维持功能位，预防关节挛缩。
足舟骨骨折康复期需特别注意膳食营养，每日保证500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适量增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。康复训练建议在专业物理治疗师指导下进行平衡垫训练和足底筋膜放松，逐步恢复足弓弹性。若6周后仍存在行走不稳或足部畸形，需考虑是否存在骨折延迟愈合或畸形愈合，必要时行手术矫正。