判断身体是否存在炎症可通过观察局部红肿热痛、功能障碍等典型表现，结合发热乏力等全身症状综合评估。炎症反应的识别依据主要有体温升高、C反应蛋白检测、血常规白细胞计数异常、局部组织肿胀压痛、特定炎症因子水平上升等指标。
1、体温升高
持续低热或高热是炎症常见全身反应，感染性炎症多伴随畏寒寒战。体温超过37.3℃需警惕，但需排除环境因素影响。建议使用水银温度计测量腋温5分钟，每日固定时间监测体温变化趋势。
2、C反应蛋白检测
血清C反应蛋白超过8mg/L提示可能存在炎症，细菌感染时数值常显著升高。该指标较血沉更敏感，在风湿免疫性疾病活动期、术后感染等情况中具有重要参考价值，需配合其他检查综合判断。
3、血常规异常
白细胞计数超过9.5×10⁹/L或中性粒细胞比例上升多提示细菌感染，淋巴细胞增多常见于病毒感染。慢性炎症可能出现轻度贫血，寄生虫感染可伴随嗜酸性粒细胞增高，检验前应避免剧烈运动影响结果。
4、局部体征
体表炎症表现为红、肿、热、痛及功能障碍五联征，深部炎症可能仅存在压痛或器官功能异常。关节炎可见关节肿胀，肺炎听诊有湿啰音，腹腔炎症可能出现肌紧张及反跳痛等腹膜刺激征。
5、炎症因子检测
白细胞介素-6、肿瘤坏死因子-α等促炎细胞因子水平上升是炎症的分子标志物。这类检测多用于评估自身免疫性疾病活动度，需专业实验室完成，结果解读要结合临床表现与其他检查。
日常应注意观察身体异常信号，避免过度劳累和接触感染源。保持均衡饮食，适量补充维生素C和锌等有助于免疫调节的营养素。出现持续发热、明显疼痛或器官功能减退时，应及时就医完善检查，避免自行使用抗生素或抗炎药物。慢性炎症患者需定期复查相关指标，遵医嘱调整治疗方案。