眼睛里有异物感可能由结膜异物、倒睫、结膜炎、干眼症或角膜损伤等原因引起，可通过冲洗眼睛、使用人工泪液、抗生素滴眼液等方式缓解。建议及时就医明确诊断。
1、结膜异物
灰尘、睫毛等微小异物进入结膜囊会导致持续摩擦感。可能与风沙环境或揉眼动作有关，常伴随流泪、畏光。可用生理盐水冲洗结膜囊，若异物嵌入较深需由医生用裂隙灯取出。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液预防感染。
2、倒睫
睫毛生长方向异常会反复刺激眼球表面。可能与睑缘炎、外伤瘢痕有关，表现为异物感集中在上睑或下睑边缘。需拔除异常睫毛，顽固性倒睫可行电解毛囊术。可短期使用玻璃酸钠滴眼液修复角膜损伤。
3、细菌性结膜炎
病原体感染会引起结膜充血和分泌物增多。常见于用眼卫生不良者，晨起时睑缘常有黄白色脓性分泌物。需用妥布霉素滴眼液抗感染，冷敷缓解肿胀，避免佩戴隐形眼镜。
4、干眼症
泪液分泌不足导致角膜干燥性异物感。多见于长期屏幕工作者，环境干燥时加重，可能伴有视物模糊。建议使用聚乙烯醇滴眼液补充泪液，配合热敷促进睑板腺分泌。
5、角膜擦伤
角膜上皮缺损会产生剧烈异物感和眼睑痉挛。常见于指甲划伤或隐形眼镜佩戴不当，疼痛感会随眨眼加剧。需用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复，禁止揉眼。
日常应避免用手揉搓眼睛，外出佩戴护目镜防风沙。使用独立毛巾并定期消毒，隐形眼镜佩戴者需严格清洁镜片。若异物感持续超过24小时或出现视力下降、眼睑肿胀等症状，须立即至眼科进行裂隙灯检查。长期屏幕工作者建议每20分钟远眺放松，室内保持50%左右湿度。