早上起来胳膊疼的抬不起来可能与肩周炎、颈椎病、肌肉拉伤、钙缺乏或风湿性关节炎等因素有关。肩周炎通常表现为肩关节活动受限和晨起疼痛；颈椎病可能伴随颈部僵硬和上肢麻木；肌肉拉伤多由过度用力或姿势不当引起；钙缺乏可能导致肌肉痉挛；风湿性关节炎则与免疫异常相关。
1、肩周炎
肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症，常见于50岁左右人群，可能与长期劳损或受寒有关。典型症状为晨起时肩部剧痛且活动受限，如无法梳头或穿衣。可通过热敷、康复训练缓解，严重时需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，或进行关节腔注射治疗。
2、颈椎病
颈椎病压迫神经根时可放射至手臂，导致晨起抬臂困难，常伴有颈部酸痛、手指麻木。长期低头或睡姿不良是诱因。建议调整枕头高度，避免长时间伏案，可遵医嘱使用甲钴胺片、颈复康颗粒营养神经，配合牵引或针灸改善症状。
3、肌肉拉伤
夜间睡眠中姿势不当或白天过度使用手臂肌肉，可能造成肌纤维微损伤，表现为晨起时局部酸痛和活动障碍。急性期需冷敷并限制活动，48小时后热敷促进恢复，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂或云南白药气雾剂。
4、钙缺乏
低钙血症可能导致肌肉兴奋性增高，引发夜间痉挛和晨起上肢僵硬感，多见于孕妇或老年人。日常需增加牛奶、豆制品摄入，必要时补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，同时多晒太阳促进钙吸收。
5、风湿性关节炎
自身免疫异常引起的关节炎症可累及肩肘关节，晨起时疼痛僵硬持续超过1小时，活动后稍缓解。需完善风湿四项检查，确诊后遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合局部理疗控制病情。
若症状持续超过两周或伴随发热、关节肿胀，建议尽早就医排查器质性疾病。日常注意睡眠时避免压迫患侧，用枕头支撑手臂保持自然弯曲；适度进行肩关节画圈、爬墙等康复运动；避免提重物或突然发力。饮食上增加蛋白质和维生素D摄入，促进肌肉修复。