膝盖关节炎一般不能自愈，但早期轻症可通过生活干预缓解症状。膝盖关节炎通常由关节软骨退化、炎症反应、外伤等因素引起，主要表现为关节疼痛、肿胀、活动受限。
膝盖关节炎属于慢性退行性疾病，关节软骨一旦损伤难以再生。早期症状较轻时，通过减轻体重、减少爬楼梯等负重活动，配合热敷或冷敷，可能延缓病情进展并缓解疼痛。部分患者关节炎症反应轻微，在充分休息后症状可能暂时减轻，但这并非真正意义上的自愈。
中重度膝盖关节炎通常伴随明显的软骨磨损和骨赘形成，关节结构已发生不可逆改变。此类患者可能出现持续性疼痛、关节变形甚至功能障碍，必须通过药物治疗控制炎症，严重者需进行关节腔注射或置换手术。若放任发展可能导致肌肉萎缩和关节功能永久丧失。
建议膝盖关节炎患者避免长时间保持蹲跪姿势，冬季注意关节保暖。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，强化股四头肌力量。出现关节僵硬或晨起疼痛超过30分钟时应及时就医，由医生评估是否需要使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物，或考虑关节镜清理术等治疗手段。