外痔疮一般可以自愈，但需要调整生活方式促进恢复。外痔疮是肛周静脉曲张形成的柔软团块，通常由便秘、久坐、妊娠等因素诱发。
轻微外痔疮在改善诱因后多可自行消退。保持排便通畅是关键，每日摄入足够膳食纤维如燕麦、西蓝花，饮水量达到1500毫升以上。避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。温水坐浴每日2次可缓解肿胀，水温控制在40摄氏度左右。疼痛明显时可短期使用复方角菜酸酯乳膏或氢化可的松软膏外涂，但不宜超过1周。多数患者在1-2周内症状逐渐缓解。
部分外痔疮可能持续存在或反复发作。血栓性外痔形成硬结时需医生处理，可能需行血栓剥离术。长期便血可能导致贫血，痔核脱出无法回纳时可能发生嵌顿坏死。合并肛裂、肛瘘等并发症时需联合治疗。糖尿病患者、孕妇等特殊人群自愈概率较低。
保持肛周清洁干燥，便后使用柔软纸巾擦拭。避免辛辣刺激食物和酒精摄入。规律进行提肛运动有助于改善局部血液循环。若症状持续超过2周无改善，或出现大量出血、剧烈疼痛、发热等情况，应及时就医评估是否需要药物或手术治疗。