来月经一般是能吃李子的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
李子含有丰富的维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳感并促进胃肠蠕动。月经期间女性易出现轻度贫血症状，李子中的铁元素可辅助改善血红蛋白合成。其含有的有机酸成分能刺激食欲，适合经期食欲不振时食用。但李子性偏凉，体质虚寒或经期腹痛明显者应减少摄入量，避免加重不适。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配温性食物如红枣、桂圆等调和李子寒性。避免空腹食用酸性水果，防止刺激胃肠黏膜。每日建议摄入量控制在5-8颗，同时观察排便情况，腹泻者需暂停食用。保持多样化饮食结构，适量增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，配合新鲜蔬菜水果补充全面营养。