女人来月经一般是能吃燕窝的，有助于补充营养和缓解疲劳。
燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，月经期间适量食用可以补充因失血流失的营养成分。燕窝中的唾液酸和表皮生长因子对改善经期皮肤状态有帮助，其温和滋补的特性不会加重经期不适。部分女性在经期可能出现脾胃虚弱的情况，此时可将燕窝与红枣、枸杞等温补食材炖煮，避免空腹食用。若存在经期腹泻或对燕窝过敏的情况，则需暂停食用。燕窝中的活性成分可能影响凝血功能，月经量过多者应减少摄入量。
经期饮食需保持温热、易消化，避免生冷刺激食物。除燕窝外，还可适量摄入动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下服用补铁制剂。建议经期保持规律作息，避免剧烈运动，如出现严重痛经或异常出血应及时就医检查。