来月经一般可以喝AD钙奶，但需适量饮用。AD钙奶含有维生素A、维生素D和钙等营养成分，有助于补充经期流失的部分营养素。
期女性因失血可能伴随轻微缺铁性贫血，AD钙奶中的钙和维生素D可帮助维持骨骼健康，维生素A对黏膜修复有一定作用。但需注意部分AD钙奶含糖量较高，过量摄入可能加重经期不适。经期饮食建议以温热、易消化为主，避免大量冷饮刺激子宫收缩。乳糖不耐受者可能出现腹胀或腹泻，需根据个体情况调整饮用量。
若存在严重痛经或经量异常，饮用后出现明显不适，则需暂停摄入并就医排查妇科疾病。经期应优先保证水分和铁元素摄入，可搭配瘦肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物，同时保持充足休息和适度活动促进血液循环。