感冒引起鼻塞可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、遵医嘱使用减充血剂、口服抗组胺药物、蒸汽吸入等方式缓解。感冒鼻塞多由病毒感染导致鼻腔黏膜充血肿胀或分泌物增多引起。
1、热敷鼻部
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼5-10分钟，每日重复3-4次。温度控制在40℃左右避免烫伤，热力可促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。该方法适用于单纯由感冒病毒引起的急性鼻塞，若伴随脓性分泌物或发热需就医。
2、生理盐水冲洗
使用0.9%氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次。可通过洗鼻器或喷雾装置实施，能稀释黏稠分泌物并冲刷病原体。儿童使用时需家长固定头部避免呛咳，冲洗后可能出现短暂刺激感属正常现象。合并鼻出血或中耳炎病史者慎用。
3、减充血剂
短期使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂或赛洛唑啉鼻喷雾剂，每日不超过3次且连续使用不超过7天。该类药物通过收缩血管快速缓解肿胀，但长期使用可能引发反跳性鼻塞。高血压患者及孕妇应在医师指导下使用。
4、抗组胺药物
氯雷他定片或西替利嗪胶囊可抑制组胺释放，缓解鼻痒、打喷嚏等症状。部分患者可能出现嗜睡副作用，服药期间避免驾驶车辆。与减充血剂联用时可增强效果，但需间隔2小时以上服用。
5、蒸汽吸入
将面部置于50℃热水蒸汽上方10-15厘米处，用毛巾覆盖头部形成密闭空间，每日吸入2-3次。可添加桉树油或薄荷脑增强通窍效果，但哮喘患者禁用精油。吸入后及时擦干面部防止受凉，该方法对儿童及老人尤为安全。
感冒期间每日饮水量应达到2000毫升以上，保持室内湿度50%-60%。避免用力擤鼻以防引发中耳炎，睡眠时抬高床头30度可减轻夜间鼻塞。若鼻塞持续超过10天、出现黄绿色脓涕或伴随面部疼痛，需排查细菌性鼻窦炎可能。婴幼儿鼻塞影响进食时，家长可用吸鼻器辅助清理分泌物，哺乳前15分钟实施效果更佳。