子宫肌瘤手术后一般需要14-30天可以上班，具体时间与手术方式、术后恢复情况等因素有关。
经腹腔镜或宫腔镜等微创手术创伤较小，术后恢复较快，通常14-21天可恢复轻体力工作。开腹手术因创口较大，需更长时间愈合，建议休息21-30天后再考虑返岗。术后1周内应以卧床休息为主，避免久坐或提重物，2周后可逐步增加活动量。若工作性质涉及高强度体力劳动、长时间站立或久坐，需适当延长休息期至30天以上。术后需定期复查超声，确认子宫创面愈合良好且无异常出血后再恢复工作。
术后应保持会阴清洁，避免盆浴和性生活1个月。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，促进组织修复；适量补充含铁食物如动物肝脏预防贫血。若出现发热、腹痛加剧或阴道出血量增多，需立即就医。返岗后建议避免熬夜和过度压力，每工作1小时起身活动5分钟，防止盆腔充血。