牙肉肿痛可能由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞、外伤等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、牙龈炎
牙龈炎通常与牙菌斑堆积有关，表现为牙龈红肿、刷牙出血。需加强巴氏刷牙法清洁，配合使用复方氯己定含漱液抑制菌斑。若发展为牙周袋，可能需龈下刮治。
2、牙周炎
牙周炎多由长期牙龈炎进展而来，伴随牙槽骨吸收、牙齿松动。除基础治疗外，可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏局部给药，严重者需进行翻瓣手术。
3、智齿冠周炎
阻生智齿周围软组织发炎时会出现张口受限、颌面部肿胀。急性期需用生理盐水冲洗盲袋，口服甲硝唑片抗感染，炎症消退后建议拔除阻生齿。
4、食物嵌塞
牙缝残留食物残渣会刺激牙龈乳头充血，引发局部肿痛。可使用牙线或冲牙器清除嵌塞物，邻面龋导致的嵌塞需及时补牙修复。
5、外伤
硬物撞击或刷牙力度过大可能造成牙龈机械性损伤。初期可用冰敷减轻肿胀，避免进食过硬食物，一般1周左右可自愈。
日常应选用软毛牙刷早晚刷牙，每半年进行口腔检查。出现持续性肿痛或脓液渗出时需及时就诊，避免自行使用抗生素。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重炎症，适当补充维生素C有助于牙龈组织修复。智齿反复发炎或牙周炎导致的牙齿松动需尽早干预，防止病情进展。