双下巴抽脂后头套一般需要佩戴7-14天，具体时间与术后恢复情况、个体差异等因素有关。
术后1-3天是肿胀高峰期，需24小时持续佩戴头套，帮助压迫止血、固定皮肤组织并减少肿胀。术后4-7天可调整为白天佩戴、夜间休息时摘除，但仍需保证每日佩戴12小时以上，以促进皮肤回缩。术后8-14天根据医生评估可逐步减少佩戴时间，若恢复良好可仅在活动时佩戴6-8小时。佩戴期间需保持头套清洁干燥，避免过度压迫或松动影响效果。部分皮肤松弛较明显者可能需延长至3周，但具体需遵循医嘱调整。
术后应避免剧烈运动或低头动作，防止血肿或皮肤移位。饮食需清淡，减少钠盐摄入以减轻水肿。若出现头套过紧导致麻木、疼痛或皮肤异常发紫，应及时复诊调整。恢复期间可配合医生建议的淋巴按摩，加速消肿塑形。术后1个月需复查评估效果，期间避免暴晒或高温环境，防止影响皮肤愈合。