老年痴呆症可通过观察记忆减退、语言障碍、定向力下降、执行功能受损、性格改变等核心症状进行初步自测。老年痴呆症可能与遗传、脑血管病变、神经退行性变等因素有关，建议出现相关症状时及时就医评估。
1、记忆减退
近期记忆显著下降是老年痴呆症的早期典型表现，如频繁遗忘刚发生的事、重复询问相同问题、依赖备忘录记录日常事项。部分患者可能伴随远期记忆逐渐模糊，但早期以近事遗忘为主。若发现老人无法回忆早餐内容或近期对话细节，需警惕阿尔茨海默病的可能。建议家属记录症状频率并陪同进行专业认知量表筛查。
2、语言障碍
语言功能退化表现为找词困难、用词替代专业名词、语句结构简单化。患者可能出现命名性失语，如无法准确说出"手表"而描述为"看时间的圆东西"。随着病情进展，可能出现语义理解障碍和重复语言。血管性痴呆患者可能突发语言功能恶化，与脑梗死后语言中枢受损相关。
3、定向力下降
时间、地点、人物定向障碍是病情进展的重要标志。轻度患者可能混淆日期或季节，中度阶段会出现迷路现象，如在熟悉小区迷失方向。晚期可能无法辨认亲属面孔。路易体痴呆患者常伴有显著的视空间定向障碍，容易因判断距离失误导致跌倒。
4、执行功能受损
计划和组织能力下降表现为难以完成多步骤事务，如无法独立完成银行转账或烹饪复杂菜品。患者可能丧失抽象思维能力，无法理解隐喻或完成简单计算。额颞叶痴呆早期即可出现执行功能障碍，伴随行为刻板化等症状。
5、性格改变
情感淡漠、多疑、易怒等性格变化可能早于认知症状出现。部分患者表现出异常收集癖或饮食习惯改变。阿尔茨海默病常见抑郁焦虑情绪，而路易体痴呆患者易出现视幻觉。家属需注意这些变化与正常老龄化的区别，病理性改变通常呈现进行性加重。
建议保持地中海饮食模式，适量摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。每周进行150分钟以上有氧运动如快走、游泳，配合认知训练如拼图、阅读。控制高血压、糖尿病等基础疾病，避免吸烟和过量饮酒。定期进行社交活动，建立规律的睡眠节律。当自测发现两项以上症状持续半年未缓解时，应到神经内科进行专业评估，包括血液检查、脑影像学检查和神经心理学测评。