尿结石引起的腰酸痛可通过多饮水、热敷、药物镇痛、体位调整及就医碎石等方式缓解。尿结石多由代谢异常、尿路梗阻等因素引起，典型症状包括腰部钝痛或绞痛。
增加每日饮水量至2000-3000毫升有助于稀释尿液并促进小结石排出，建议选择白开水或柠檬水。用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，每日重复3-4次，能放松输尿管平滑肌缓解痉挛性疼痛。若疼痛剧烈可遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、消旋山莨菪碱片或布洛芬缓释胶囊等药物，但需排除胃肠出血等禁忌证。采取膝胸卧位或健侧卧位可能减轻结石对尿路的压迫，疼痛发作期间避免剧烈运动。当结石直径超过6毫米或伴随血尿、发热时，需及时就医进行体外冲击波碎石或输尿管镜取石术。
日常需限制高草酸食物如菠菜、浓茶，适当补充柑橘类水果预防结石复发；保持每日30分钟低强度运动如散步，避免久坐；定期复查泌尿系超声监测结石动态，若出现排尿困难或持续腰痛加重应立即就诊。结石排出后建议每年进行1次代谢评估，调整饮食结构可降低复发概率。