子宫肌瘤引起的下腹隐痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。子宫肌瘤可能与激素水平异常、遗传因素、炎症刺激等因素有关，通常表现为月经异常、下腹坠胀等症状。
1、热敷
下腹隐痛时可使用热水袋或暖宝宝局部热敷，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对体积较小的肌瘤引起的压迫性疼痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，经期出血量多时禁用。
2、调整饮食
减少红肉、动物内脏等高雌激素食物摄入，增加西蓝花、豆制品等含植物雌激素调节成分的食物。每日补充1000-1200mg钙质有助于稳定细胞膜，减轻疼痛感。避免摄入酒精、咖啡因等刺激性饮品。
3、药物治疗
米非司酮片可拮抗孕激素受体抑制肌瘤生长，桂枝茯苓胶囊能活血化瘀缩小肌瘤体积，布洛芬缓释胶囊可短期缓解疼痛。需在医生指导下使用，服药期间需定期监测肝肾功能和肌瘤变化。
4、中医调理
针灸选取关元、子宫、三阴交等穴位调节冲任气血，隔日治疗1次。艾灸神阙穴配合雷火灸能温经散寒，适合寒凝血瘀型疼痛。中药灌肠可用红藤、败酱草等煎剂保留灌肠，直接作用于盆腔。
5、手术治疗
肌瘤剔除术适用于有生育需求者，经阴道或腹腔镜切除肌瘤保留子宫。子宫动脉栓塞术通过阻断血流使肌瘤缺血萎缩。子宫切除术用于肌瘤多发、症状严重且无生育需求者，可选择腹腔镜或开腹手术。
日常应保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤，避免久坐压迫盆腔。每周进行3-5次凯格尔运动增强盆底肌力，练习瑜伽猫牛式缓解腰骶压力。建立月经周期记录表，监测疼痛与出血的关联性，每6-12个月复查超声观察肌瘤变化。若出现急性剧烈腹痛、持续发热或异常阴道流血需立即就医。