高血压一期通常无法完全治愈，但可通过规范治疗和生活方式干预实现长期稳定控制。高血压一期的管理主要包括药物治疗、饮食调整、运动干预等措施。
高血压一期属于轻度高血压，收缩压处于140-159毫米汞柱或舒张压处于90-99毫米汞柱。这一阶段患者可能无明显症状，但血管已开始出现适应性改变。通过早期干预，部分患者可减少药物依赖，但血压调节机制异常通常持续存在。药物治疗常用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片等，需根据个体情况选择。非药物措施需长期坚持，包括每日钠盐摄入不超过5克、每周进行150分钟中等强度有氧运动。体重指数应控制在24以下，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒对血压控制具有明确益处，每日酒精摄入男性不宜超过25克，女性不超过15克。压力管理可通过正念训练、呼吸练习等方式实现，睡眠时间保证7-8小时有助于血压昼夜节律恢复。
高血压一期患者应建立规律的血压监测习惯，每周至少测量3次并做好数据记录。饮食上增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，选择全谷物替代精制主食。避免加工食品和含糖饮料，烹调时使用限盐勺控制钠盐添加。运动建议选择快走、游泳等有冲击力的有氧运动，避免剧烈无氧运动。保持环境温度稳定，冬季注意保暖防止血管收缩。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官损害评估，每3-6个月复查血脂、血糖等代谢指标。出现头痛、眩晕等症状时应及时复诊调整治疗方案，不可自行增减药物。通过综合管理，大多数患者可将血压长期控制在目标范围内，显著降低心脑血管并发症风险。