腰椎间盘突出保守治疗通常可以缓解症状，但难以完全治愈。腰椎间盘突出多由椎间盘退变、外伤或长期劳损导致，保守治疗主要有卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医调理、康复训练等方式。
卧床休息能减轻椎间盘压力，急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，严重者可短期使用地塞米松注射液消除神经根水肿。物理治疗包括超短波、中频电刺激等，通过改善局部血液循环减轻炎症反应，需连续治疗10-15次。中医采用针灸刺激肾俞、大肠俞等穴位，配合推拿松解肌肉痉挛，部分患者可使用腰椎牵引扩大椎间隙。康复训练重点加强腰背肌力量，如五点支撑法、游泳等低冲击运动，需在疼痛缓解后循序渐进开展。
腰椎间盘突出保守治疗虽能有效控制症状，但无法逆转椎间盘退变。建议避免久坐久站、弯腰搬重物等不良姿势，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎屈曲，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若保守治疗3个月无效或出现马尾综合征等严重症状，需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。