骨质增生疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。骨质增生可能与关节退行性变、长期劳损、炎症刺激、代谢异常、遗传等因素有关，通常表现为关节僵硬、活动受限、局部压痛等症状。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，温度不宜过高以免烫伤皮肤，每次持续15-20分钟，每日可重复进行。热敷适用于轻度骨质增生疼痛，对急性炎症期肿胀明显者不宜使用。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，改善关节功能。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁波产生热效应，减轻炎症。超声波治疗利用机械振动促进组织修复，缓解粘连。牵引治疗适用于脊柱骨质增生，可减轻神经压迫症状。物理治疗需由专业康复师操作，根据病情选择合适疗程。
4、中医调理
针灸选取阿是穴、肾俞等穴位疏通经络，缓解疼痛。推拿按摩采用滚法、揉法等松解肌肉紧张。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络。内服可选用骨碎补、杜仲等补肾强骨中药，需由中医师辨证施治。
5、手术治疗
关节镜手术适用于严重关节骨质增生，可清理增生骨赘。人工关节置换术用于终末期关节破坏，能显著改善功能。脊柱减压融合术解决神经压迫导致的顽固性疼痛。手术存在感染、血栓等风险，需严格评估适应症。
骨质增生患者应控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等加重磨损的动作。适度游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。疼痛持续加重或影响日常生活时，应及时就医评估，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情进展。