牙龈起疙瘩可能与牙龈炎、牙周脓肿、根尖周炎、口腔溃疡、黏液腺囊肿等原因有关，可通过口腔清洁、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、牙龈炎
牙龈炎通常由牙菌斑堆积刺激牙龈组织引起，表现为牙龈红肿、触碰易出血。轻度炎症可通过加强刷牙、使用牙线清洁牙缝改善，中重度需配合复方氯己定含漱液抑制细菌，或涂抹碘甘油消炎。若伴随牙结石需超声波洁治。
2、牙周脓肿
牙周脓肿多因牙周袋内感染扩散形成脓液积聚，疙瘩触痛明显且伴随牙齿松动。需切开引流脓液，联合服用甲硝唑片和头孢克洛胶囊控制感染，后期需进行牙周刮治术清除病灶。
3、根尖周炎
根尖周炎常由龋齿未治疗导致牙髓坏死，炎症蔓延至根尖区形成疙瘩，伴随咬合痛。需根管治疗清除坏死组织，配合布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，严重者需行根尖切除术。
4、口腔溃疡
口腔溃疡引起的牙龈疙瘩多为白色凹陷创面，与免疫力下降或创伤有关。可喷涂西瓜霜喷剂促进愈合，含服西地碘含片杀菌，补充维生素B2片加速黏膜修复。
5、黏液腺囊肿
黏液腺囊肿因口腔小唾液腺导管阻塞形成半透明疙瘩，通常无痛感。较小囊肿可观察，较大需手术切除。避免反复咬破导致感染，术后用康复新液漱口预防复发。
日常需选用软毛牙刷避免刺激牙龈，饭后用生理盐水漱口减少细菌滋生。避免吸烟、过量摄入辛辣食物。若疙瘩持续增大、出血或伴随发热，应及时就诊口腔科排查肿瘤等疾病。定期洗牙和口腔检查可预防多数牙龈病变。