嚼口香糖可以暂时缓解口臭，但无法彻底去除口臭。口臭可能由口腔卫生不良、龋齿、牙周炎、胃肠功能紊乱或鼻咽部疾病等因素引起，建议结合具体原因针对性处理。
口香糖通过刺激唾液分泌帮助冲刷口腔内的食物残渣和细菌，掩盖异味。薄荷等成分能短暂中和口腔气味，适合饭后或社交场合应急使用。但长期依赖可能掩盖潜在疾病信号，部分含糖口香糖还会增加龋齿风险。选择无糖口香糖并控制咀嚼时间在10-15分钟更为合适。
若口臭持续存在，需考虑病理性因素。牙菌斑堆积导致的牙龈出血、牙齿松动常伴随腐败性口臭，需通过洗牙和牙周治疗改善。胃肠反流引起的酸臭味可能伴随烧心感，需调整饮食结构并排查幽门螺杆菌感染。鼻窦炎或扁桃体结石引发的口臭需耳鼻喉科介入处理。
日常应保持早晚刷牙及舌苔清洁，使用牙线清除牙缝残渣，每半年进行口腔检查。饮食避免洋葱、大蒜等重口味食物，适量饮水维持口腔湿润。若调整生活方式后口臭未缓解，建议到口腔科或消化内科排查病因，避免延误治疗。