中年人牙齿松动能否恢复需根据具体原因判断，轻度松动可能通过治疗改善，严重松动或牙周病晚期通常难以完全恢复。
牙齿松动可能与牙周炎有关，牙周炎导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收，早期干预可通过龈下刮治、根面平整等牙周治疗控制炎症，配合抗生素如甲硝唑片、阿莫西林胶囊辅助消炎，部分患者松动度可减轻。外伤引起的牙齿松动若未伤及牙根，经牙弓夹板固定后，多数能在1-2个月内重新稳固。妊娠期或骨质疏松导致的生理性松动，在激素水平恢复或钙质补充后可能逐步改善，如服用碳酸钙D3片并加强颌骨锻炼。
中重度牙周病伴随牙槽骨严重吸收时，牙齿往往无法重新稳固，需考虑拔除后种植修复。全身性疾病如糖尿病未控制者，牙齿松动常持续进展，需先调控血糖水平。长期吸烟或口腔卫生极差的患者，即使治疗也难以逆转已破坏的牙周组织。
建议尽早就诊口腔科，通过牙周探诊和X线检查评估松动程度。日常使用软毛牙刷和牙线清洁，避免咬硬物，适量补充维生素C片和钙剂。若伴随牙龈出血或口臭，可用复方氯己定含漱液辅助控制菌斑。定期洗牙和牙周维护能延缓病情发展。