肩周炎可能会自然恢复，但恢复时间较长且可能遗留功能障碍。肩周炎通常由肩关节囊粘连、慢性劳损或内分泌紊乱等因素引起，建议通过规范治疗加速康复。
部分患者通过日常活动锻炼和热敷可逐渐缓解症状，尤其早期症状较轻时，肩关节活动受限不明显，坚持爬墙运动、钟摆练习等功能锻炼有助于松解粘连。但自然恢复过程通常需要数月甚至更久，期间可能因疼痛导致肌肉萎缩或关节僵硬。
若出现夜间痛醒、主动与被动活动均受限或病程超过三个月未改善，需考虑医疗干预。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节，口服洛索洛芬钠片缓解炎症疼痛，配合超声引导下松解术能直接分离粘连组织。延误治疗可能发展为冻结肩，导致永久性活动障碍。
肩周炎患者应避免提重物及过度使用空调，睡眠时用枕头支撑患侧手臂减轻牵拉痛。每日进行肩关节各方向拉伸至轻微疼痛处停留10秒，配合40℃热敷15分钟促进血液循环。若保守治疗半年无效或肩关节活动度持续下降，需评估是否需麻醉下手法松解或关节镜手术。