宝宝补充维生素D通常建议选择维生素D3，维生素D3的生物利用度和转化效率高于维生素D2。维生素D3和维生素D2均可用于预防佝偻病，但维生素D3在维持血钙平衡和骨骼健康方面更具优势。
维生素D3是人体皮肤通过阳光照射自然合成的形式，与维生素D2相比更接近人体代谢需求。维生素D3在肝脏和肾脏中转化为活性形式的速度更快，能更有效提升血液中25-羟维生素D水平。维生素D3的稳定性较好，在储存过程中不易降解，适合婴幼儿长期补充。维生素D3的剂量调节范围较宽，可根据不同年龄段和缺乏程度灵活调整。
维生素D2主要来源于植物性食物或酵母提取物，其生物活性约为维生素D3的三分之一。维生素D2在体内需经过两次羟基化才能发挥作用，转化过程可能受肝功能影响。维生素D2对光照和温度更敏感，长期保存可能降低效价。维生素D2的补充效果存在个体差异，部分婴幼儿可能出现吸收利用率偏低的情况。
建议家长在医生指导下选择维生素D3制剂，如维生素D3滴剂或维生素AD滴剂。日常可带宝宝进行适度的户外活动，通过阳光照射促进皮肤合成维生素D3。哺乳期母亲应注意自身维生素D摄入，母乳喂养的宝宝需定期监测维生素D水平。若宝宝存在早产、低体重或特殊疾病等情况，需遵医嘱调整补充方案。