牙疼在家可通过冷敷、盐水漱口、使用非处方止痛药、按压合谷穴、避免刺激性食物等方式快速缓解。牙疼可能由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧脸颊，每次10-15分钟，可收缩血管减轻肿胀和疼痛。适用于外伤或炎症引起的牙疼，但避免直接接触皮肤以防冻伤。若牙疼由牙髓炎引起，冷敷可能暂时加重疼痛，需停止使用。
2、盐水漱口
将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。盐水可抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈炎或智齿冠周炎导致的肿痛。注意水温不超过40℃，避免烫伤口腔黏膜。
3、非处方止痛药
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等可短期缓解疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，适用于中度牙疼。胃肠溃疡患者慎用，服药后出现皮疹或头晕应立即停用。
4、按压合谷穴
用拇指用力按压手背第一、二掌骨间的合谷穴，持续1-2分钟可暂时阻断痛觉传导。该方法对神经性牙疼效果较好，但孕妇禁用。配合深呼吸可增强镇痛效果，每日可重复进行3-5次。
5、避免刺激性食物
暂时禁食过冷、过热、酸性或坚硬食物，选择温凉的流质饮食如米粥、蒸蛋。甜食会加速龋齿细菌产酸，加重牙本质敏感。吸烟饮酒会刺激牙龈黏膜，延缓炎症恢复。
上述方法仅为临时缓解措施，若牙疼持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀，需及时就诊口腔科。日常应使用含氟牙膏刷牙，每年进行口腔检查，牙周炎患者建议每半年洗牙一次。夜间磨牙者可佩戴咬合垫，减少牙齿磨损引发的疼痛。