戴完牙套后通常需要1-3个月才能逐渐恢复正常咀嚼功能，具体时间与牙齿移动速度、矫正器类型及个人适应能力有关。
佩戴固定牙套后初期牙齿会因受力移动出现酸胀感，此时建议选择软质食物如粥类、蒸蛋或豆腐，避免坚果、硬糖等需要大力咀嚼的食物。随着牙齿逐渐适应矫正力，2-4周后多数人可尝试咀嚼煮软的蔬菜或切碎肉类。隐形矫正器使用者适应期相对较短，通常在更换新矫治器后的3-7天内有轻微不适，但整体咀嚼功能受影响较小。若佩戴功能性矫正器如颌垫，可能需要更长时间适应咬合关系调整，期间需严格遵循医嘱分阶段调整饮食硬度。
矫正期间保持口腔清洁，使用正畸专用牙刷清洁托槽周围，餐后配合牙线或冲牙器清除食物残渣。避免碳酸饮料及高糖食物以防龋齿，定期复查调整弓丝力度。若超过3个月仍存在明显咀嚼疼痛或牙齿松动，需及时联系正畸医生检查是否存在咬合干扰或矫治力异常。