戴牙套后一般需要1-3个月逐渐适应正常咀嚼功能，具体时间与牙齿移动速度、个人耐受度及矫正阶段有关。
佩戴牙套初期牙齿会因受力移动出现酸胀感，此时建议选择软烂食物如粥、豆腐、蒸蛋等，避免硬物或黏性食物加重不适。随着矫正器对牙齿的持续调整，通常在1个月后酸胀感明显减轻，可尝试咀嚼煮软的蔬菜、面条等半固体食物。进入稳定期后，多数人在2-3个月能恢复大部分咀嚼功能，但需避免啃咬坚硬食物如坚果、冰块，防止托槽脱落或弓丝变形。部分复杂病例可能需更长时间适应，尤其是涉及咬合重建或骨性错颌的矫正。矫正期间定期复诊有助于医生根据牙齿移动情况调整饮食建议。
日常护理中应保持口腔清洁，使用正畸专用牙刷和牙线清理托槽周围食物残渣，避免牙龈炎症影响矫正进度。若长期存在咀嚼疼痛或托槽松动，需及时联系正畸医生处理。