牙龈肿痛一般可以冰敷消肿，但需避开开放性伤口或黏膜破损处。冰敷通过收缩血管减轻局部充血和疼痛，适合急性炎症初期使用。
冰敷适用于牙龈肿痛早期或外伤导致的肿胀。将冰块包裹于干净毛巾中，每次敷10-15分钟，间隔1小时重复。低温能降低神经敏感度，缓解跳痛感，同时抑制炎性介质释放。需注意避免冻伤，皮肤接触冰块不超过20分钟。对于智齿冠周炎、牙龈脓肿等疾病，冰敷可作为应急措施配合治疗。
若牙龈存在溃疡、皲裂或术后创面时不宜冰敷。低温可能延缓组织修复，增加感染风险。糖尿病患者或血液循环障碍者需谨慎使用，寒冷刺激可能加重末梢循环不良。对于化脓性炎症，单纯冰敷无法消除感染源，需配合抗菌治疗。
日常可用淡盐水漱口保持口腔清洁，避免过硬过烫食物刺激肿痛部位。若冰敷48小时未缓解，或伴随发热、脓液渗出等症状，应及时就诊排查牙周脓肿、根尖周炎等疾病。孕妇及长期服用抗凝药物者冰敷前应咨询医生。