牙龈越来越突出可能由牙龈炎、牙周炎、药物性牙龈增生、遗传性牙龈纤维瘤病、妊娠期牙龈瘤等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、牙龈炎
牙龈炎通常与牙菌斑堆积有关，表现为牙龈红肿、触碰易出血。长期口腔清洁不足会导致牙龈组织炎症性增生。日常需使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线清除邻面菌斑。急性发作期可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片控制感染。
2、牙周炎
牙周炎进展期会出现牙龈退缩与局部增生并存现象，可能与牙槽骨吸收后牙龈代偿性肥厚有关。典型症状包括牙周袋形成、牙齿松动。需进行龈下刮治清除牙结石，严重者需翻瓣手术。可辅助使用盐酸米诺环素软膏、替硝唑片、奥硝唑胶囊等药物。
3、药物性牙龈增生
长期服用苯妥英钠、硝苯地平或环孢素等药物可能刺激牙龈纤维组织过度生长。表现为牙龈乳头球状膨大，质地坚韧。应在医生指导下调整用药方案，配合龈切术修整外形。日常可用生理盐水含漱减轻炎症。
4、遗传性牙龈纤维瘤病
该病属于常染色体显性遗传疾病，儿童期即可出现全口牙龈弥漫性增生，严重时可覆盖牙冠。需通过牙龈成形术恢复口腔功能，术后易复发需定期维护。避免食用过硬食物防止增生部位损伤。
5、妊娠期牙龈瘤
妊娠期雌激素水平升高可能诱发牙龈局限性增生，常见于孕中期，表现为紫红色瘤样物。多数产后可自行消退，若影响进食需手术切除。孕妇应加强叶酸补充，使用软毛牙刷轻柔清洁。
建议每半年进行口腔检查，采用含氟牙膏配合牙间隙刷清洁。避免吸烟及高糖饮食，糖尿病患者需严格控制血糖。若牙龈增生伴有明显出血、疼痛或牙齿移位，应及时就诊口腔科排查肿瘤性病变。夜间磨牙患者可使用咬合垫减少牙龈机械刺激。