手腕腱鞘炎可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、封闭注射、手术治疗等方式改善。手腕腱鞘炎通常由过度劳损、外伤、感染、风湿性疾病等因素引起。
1、休息制动
急性期需停止手腕活动，使用支具固定关节2-4周。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，减少肌腱与腱鞘的摩擦。夜间可用夹板保持手腕中立位，防止睡眠中无意识活动加重炎症。
2、热敷冷敷
肿胀明显时用冰袋冷敷10-15分钟，每日3-4次，连续2-3天。慢性期改用40℃热毛巾热敷，促进局部代谢。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者需谨慎。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若伴随明显水肿，可短期口服地奥司明片改善微循环。
4、封闭注射
对顽固性疼痛可采用腱鞘内注射复方倍他米松注射液，每月不超过1次，全年不超过3次。需严格无菌操作，糖尿病患者需监测血糖。注射后24小时内避免沾水。
5、手术治疗
保守治疗无效或腱鞘严重狭窄时，行腱鞘切开减压术。术后2周拆线，6周内避免剧烈运动。关节镜手术创伤较小，术后复发概率较低。
日常应避免长时间使用手机或鼠标，工作间隙做手腕伸展运动。烹饪时使用轻便厨具，拧瓶盖可借助橡胶垫增加摩擦力。若出现晨僵、弹响加重或手指麻木，需及时复查。恢复期可进行抓握力球训练，逐步增强肌腱耐受力。