膝盖内侧副韧带的主要作用是维持膝关节内侧稳定性，防止小腿过度外翻和外旋。内侧副韧带是膝关节重要的静态稳定结构，与外侧副韧带、前后交叉韧带共同协调膝关节运动。
1、限制外翻应力
内侧副韧带通过连接股骨与胫骨内侧，在膝关节伸直位时能抵抗外翻应力。当膝关节受到外侧冲击时，该韧带通过胶原纤维的张力分布分散压力，避免胫骨相对股骨发生过度外移。其深层纤维还能在膝关节屈曲时维持旋转稳定性。
2、协同动态稳定
该韧带与半膜肌、鹅足肌腱等动态稳定结构形成功能复合体。在步行或跑步时，内侧副韧带通过本体感觉反馈调节周围肌肉收缩力度，辅助维持运动中的关节对位。其神经末梢可感知关节位置变化并触发保护性肌肉反射。
3、缓冲旋转应力
膝关节屈曲时内侧副韧带后束纤维紧张，能限制胫骨过度外旋。这种机制在急停变向运动中尤为重要，可减少半月板和软骨因旋转力导致的剪切损伤。韧带中弹性纤维的延展性使其能吸收部分旋转能量。
4、维持关节匹配度
内侧副韧带的正常张力保持胫骨平台与股骨髁的解剖对合关系，避免关节面异常摩擦。其生物力学特性使膝关节在负重时能均匀分布压力，防止局部软骨因应力集中而发生退变。
5、参与本体感觉
韧带内机械感受器可向中枢神经系统传递关节位置和运动信息。这种神经反馈对平衡控制、步态调节等精细动作至关重要，损伤后可能导致关节位置觉减退和运动协调性下降。
日常应避免膝关节突然扭转动作，运动前充分热身激活肌肉保护机制。体重控制可减轻韧带负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持韧带弹性。若出现膝关节内侧持续性疼痛或肿胀，建议及时进行磁共振检查评估韧带完整性，必要时通过支具固定或康复训练促进修复。