中医治疗高血压的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节、运动疗法等。高血压在中医理论中多与肝阳上亢、痰湿内阻、气血不足等因素有关，需结合个体体质辨证施治。
1、中药调理
中药治疗高血压需根据证型选择方剂。肝阳上亢型可选用天麻钩藤颗粒，具有平肝潜阳作用；痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤，能化痰祛湿；气血两虚者可服用归脾丸补益气血。中药需由中医师辨证开方，避免自行用药。部分患者可能伴随头晕、耳鸣等症状，中药调理同时可改善这些伴随症状。
2、针灸疗法
针灸通过刺激特定穴位调节气血运行。常用穴位包括太冲穴、曲池穴、百会穴等，可辅助降低血压。肝阳上亢者配合行间穴疏肝泻火，痰湿型加丰隆穴化痰通络。针灸需由专业医师操作，每周治疗2-3次，可能出现局部酸胀感，但一般无严重不良反应。
3、推拿按摩
推拿通过手法刺激经络穴位缓解高血压。常用手法包括头部按摩、背部膀胱经推拿、足底反射区按压等，能放松肌肉、改善循环。可配合使用活血化瘀的中药油增强效果。自行按摩时力度宜轻柔，避免过度刺激颈动脉窦等敏感区域。推拿对早期轻度高血压效果较明显。
4、饮食调节
中医饮食调理强调清淡、低盐、富钾。推荐芹菜、山楂、菊花等具有平肝降压作用的食材，避免辛辣刺激食物。痰湿体质者需控制肥甘厚味，可食用薏苡仁、赤小豆利湿。气血不足者可适量进食红枣、山药等补益之品。日常可用决明子、枸杞子等代茶饮辅助调理。
5、运动疗法
中医推荐八段锦、太极拳等柔和运动调节气血。八段锦"摇头摆尾去心火"等动作可疏导肝气，太极拳云手动作能协调阴阳。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动引发血压骤升。每周坚持3-5次，每次30分钟，配合呼吸调节效果更佳。运动前后需监测血压变化。
中医治疗需长期坚持并结合生活方式调整。患者应保持情绪稳定，避免恼怒抑郁等情志过极；保证充足睡眠，子时前入睡有助于肝血归经；定期监测血压并记录变化趋势。若血压持续超过160/100mmHg或出现剧烈头痛、视物模糊等症状，应及时就医配合西药治疗，避免延误病情。中药调理期间忌食生冷油腻，针灸推拿后注意保暖避风。