胎儿通常在妊娠28-32周时逐渐转为头朝下的姿势。这一过程称为头位固定，是正常分娩的重要条件。
妊娠28周前胎儿活动空间较大，体位可能频繁变化。随着孕周增加，子宫形态和重力作用促使胎儿头部逐渐转向骨盆入口。多数初产妇在32周左右完成胎位固定，经产妇可能稍晚。胎头入盆后，孕妇可能感到上腹压迫感减轻、尿频加重或行走时有坠胀感。超声检查可确认胎位，若发现臀位或横位，需在医生指导下通过膝胸卧位操等方式纠正。孕晚期定期产检有助于监测胎位变化。
孕晚期建议保持适度活动，如散步有助于胎位调整。避免长时间仰卧，可选择左侧卧位改善胎盘血流。若34周后仍为异常胎位，需由产科医生评估外倒转术或分娩方案。注意监测胎动，出现异常及时就医。均衡饮食和充足休息对胎儿发育及分娩准备均有帮助。