坐月子不一定要严格限制为一个月，具体时间需根据产妇身体恢复情况调整。传统坐月子通常持续30天，但现代医学建议产后恢复期为42天左右，与子宫复旧时间吻合。
产后恢复需要关注恶露排出、伤口愈合、盆底肌修复等多方面因素。顺产产妇若无并发症，身体基础恢复需2-3周，剖宫产产妇因手术创伤需延长至4-6周。哺乳期激素变化会导致钙质流失、关节松弛等现象，完全恢复可能需要更长时间。部分体质较弱或存在妊娠并发症的产妇，可能需要6-8周才能达到基本康复标准。
部分少数民族地区存在双月子习俗，将恢复期延长至60天。对于高龄产妇、多胎妊娠或合并慢性疾病者，医生可能建议延长休养期。极少数出现产后大出血、严重感染等并发症的产妇，需根据治疗进度动态调整月子周期。
产后42天应进行妇科检查评估恢复情况，包括子宫复旧、盆底肌张力等指标。恢复期间建议保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和铁元素，避免剧烈运动但可进行凯格尔训练。注意观察体温、恶露性状变化，出现发热或异常出血需及时就医。