产后4个月来月经一般是正常的。产后月经恢复时间因人而异，主要与哺乳方式、激素水平、个体差异等因素有关。
哺乳期月经恢复时间较晚，通常需要6个月以上，部分女性可能持续到哺乳结束才会恢复月经。非哺乳期女性月经恢复时间较早，通常在产后1-3个月内恢复。产后4个月来月经属于正常范围，说明卵巢功能已逐渐恢复。月经恢复后可能出现周期不规律、经量变化等情况，这些现象通常会在2-3个月内自行调整。
少数情况下产后月经异常可能与子宫复旧不良、内分泌紊乱、再次妊娠等因素有关。如果出现经期延长超过7天、经量明显增多、伴随严重腹痛或发热等症状，需要及时就医检查。产后月经恢复后仍需注意避孕，避免意外妊娠对身体造成额外负担。
产后女性应注意保持规律作息，避免过度劳累，保证营养均衡摄入，适当补充铁质预防贫血。可以进行温和的盆底肌锻炼帮助身体恢复。月经恢复后应做好经期卫生管理，选择透气性好的卫生用品，避免感染。如有任何不适症状或疑虑，建议及时咨询专业医生进行评估。